要嗜吃如命的我節食,還真是有點困難耶!!
我還是多動一下,多流點汗好了~@@~
先跟大家分享一下,從臉書上摳下來前幾天的記錄~
並且在此由衷感謝雪俐的熱情揪團~^^Y
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6-25(六)
am7:15 冰黑咖啡+白飯1碗+梅干扣肉(五花肉2片)+紅蘿蔔煎蛋1/4片+菜埔2小塊+キムチ3小片+海帶豆腐清湯1碗+高山烏龍茶1泡
pm1:00 2條烤香腸+1條大根的皮+2顆蛋隨性亂炒飯+自己做的黑豆漿1杯~
pm6:00 娘家媽媽手工水餃之煎餃6個+1/3條地瓜+自家製黑豆漿1杯
pm11:00 加冰烏梅酒1杯
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洗完澡來杯冰涼的烏梅酒很爽的耶...@@~
晚上一家五口(2大1小2犬)去公園散步...
追著跑上爬下的小人君,也著實的讓我出了滿身汗...
今天運動量應該有夠了~^^Y
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6-26(日)
am8:00 白飯1碗+沙茶豬肉炒油菜+廣式泡菜5個+キムチ3片+金針菇和蛋的味增湯1碗+黑咖啡1杯
pm12:00 帶骨雞腿肉和杏苞菇的咖哩飯1盤+番茄1/2個和小黃瓜1/2個的生菜沙拉(佐美奶滋)+香腸1條+愛之味菜心4個+冷泡茶1杯
pm6:00 自製白吐司2片+杏苞菇和鴻喜菇的蒜味炒+花生醬2匙+鮮奶1杯
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昨晚玩太嗨,小人君晚上持續興奮到快11點才睡..==
今天晚上只有單純散步,並沒有讓小人君下來跑
所以流汗的程度還好...
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6-27(一)
am7:20 白飯1碗+回鍋肉+ひじき＋貢丸湯1碗(貢丸2顆)+熱茉莉香片1杯
am10:30 黑豆漿1杯
pm11:50 四物雞精1罐
pm1:50 白飯1碗+豆豉炒牡蠣+馬鈴薯的味增湯1碗+五香花生1小碟+廣式泡菜4個
pm6:30 娘家媽媽包的粽子1顆+貢丸湯1碗(貢丸2顆)+蒸地瓜1/4個+自家製紅豆湯1碗
怎麼覺得我越吃越多???
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早上騎腳踏車帶小人君去買東西...
回來路上路過公園,順便騎一圈再回家...
是說,太陽真的好熱~情呀...><
下午又載小人君到公園騎腳踏車1個小時,也出了不少汗...
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6-28(二)
am7:20 白飯1碗+梅干扣肉(五花肉2片)+清炒青江菜+豆腐和金針菇的味增湯1碗+高山烏龍茶1壺+蘋果2片
pm1:00 炸豬排咖哩飯+冷泡烏龍茶1杯+紫米茶1杯+和菓子2個
pm7:00 貢丸湯(貢丸3顆)+紫米紅豆湯1碗
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午前去了百貨公司買東西+吹冷氣...
短短1.5小時的時間,追著不肯坐娃娃車乖乖陪逛的小人君...
2大人+1小人=都累垮了~
帶著活力滿滿的小孩是沒辦法好好逛街的...@@~
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6-29(三)
am7:20 白飯1碗+瓜子肉+清炒高麗菜+ひじき+金針菇和豆腐和雞蛋的味增湯+熱茉莉香片1杯
pm12:30 白飯1碗+海鹽煎香魚1尾+加了紅蘿蔔的馬鈴薯泥+櫻花蝦炒絲瓜+鴻喜菇的味增湯1碗
pm4:00 熱烏龍茶1壺
pm6:00 娘家媽媽的手工水餃之煎餃6個+鮮奶1杯+蘋果3片+蒸地瓜1/3個
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下午騎了1.5小時的腳踏車~流了一身汗~^^Y
p.s.前幾天訂的鄭多燕的書和vcd來了!!
準備明天趁小人君午睡時間來做瘦身操吧~
加油!!!
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6-30(四)
am7:20 杏苞菇和臘肉的白醬義大利麵+無糖熱紅茶1杯+烤地瓜1/2個
pm12:30 咖哩飯+麥克雞塊2個+馬鈴薯泥沙拉+加蜂蜜的自家製優格1小碗+黑咖啡1杯+營養口糧1片
pm6:30 白飯1/2碗+菜埔蛋+ひじき+金針菇貢丸湯(貢丸2個)
pm10:00 鳳梨10片
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今天開始看鄭多燕的書,所以並沒有做瘦身操><
不過晚上去散步時有放小人君下來跑...
一邊追小孩,一邊做空中跳繩300下(沒有繩子的跳繩)...1.5個小時,流了不少汗~^^
p.s.這個周末要來去買體重計了!!!
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7-1(五)
am7:20 自家烤的白吐司1片+海底雞炒番茄醬之洋蔥絲+蛋包(オムレツ？)+馬鈴薯泥+黑咖啡1杯
pm12:30 娘家媽媽包的粽子1.5顆+海帶豆腐湯1碗+醋薑4個+熱烏龍茶1壺
pm5:00 香草冰淇淋半球
pm7:00 麥克雞塊4塊+醃酸黃瓜1條+蘋果5片
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早上載小人君到公園騎了兩圈,接著下來陪他玩了半小時~
下午他也有玩到,和好友的小孩(大小人君1個月半)一起出門玩...
約3個小時的追趕跑跳碰,快害累壞兩個媽媽了@@~
然後晚上又一家五口(2大1小2犬)去公園散步...
流了不~少的汗...運動量應該夠了~~
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