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喔喔喔~~~泡澡泡澡我最愛!!!
本文轉貼自Vita纖活誌...
僅供各家姊妹們做參考囉!!!
妳，流對汗了嗎？ 清澈好汗IN 體内毒素OUT!!! Vita纖活誌
覺得流汗只會讓身體黏答答，一點好處也沒有？這麼想可就大錯特錯啦！
其實，有助於解毒的好汗，清澈且沒有鹹味，身體流好汗，正是排汗功能火力全開的證據，不僅可把重金屬毒素通通趕出體内，連肌膚也跟著變得水噹噹！
汗腺退化，體内毒素就不易排出！
汗的功能主要是調節温度，而累積在體内的毒素，有9成以上是隨著糞便尿液一起排出體外，從汗水排出的毒素，如水銀等有毒金屬，只佔較少的比例。
乍看之下，排汗和排毒似乎關連不大，而且汗水本身並不會將太多毒素帶出體外，不過它卻能提高身體的排毒功能，對排毒有著間接的幫助。
現在的都市人一到夏天便把自己關在冷氣房裡，懶得出門，再加上生活緊張、壓力過大且運動不足，根本很少有流汗的機會。時間一久，汗腺的功能就會跟著退化，讓妳成為不易流汗體質，小心！這時候身體排毒功能就會隨之下降...。
Check! 妳的汗腺退化了嗎？
想知道自己的汗腺功能是否正常運作，就趕快做做下面的小測驗，看看自己符合幾項？
□ 幾乎一整天都待在冷氣房
□ 不喜歡運動
□ 淋浴比泡澡多
□ 很少流汗
□ 喜歡吃冷食
□ 不常喝水
□ 都做短時間的激烈運動
如果勾選的項目超過5個，表示妳的汗腺正在退化當中，排毒效率也在衰退喔！
不黏膩又清澈的汗水有助排毒！
大約在40℃左右的環境（例如充滿了蒸汽的浴室、三温暖烤箱）、或是濕度較低但氣温高的地方，所流出的汗水，有助於排出體内毒素。
因為這種汗散熱快，容易蒸發，所以體温就容易降低。而在流汗的同時，身體就會跟著自動調節，讓新陳代謝加速，提升肝與腎的排毒功能。
更重要的是，這種汗水可以把體内的礦物質留住，維持平衡，成份接近水，所以相當清澈。
黏膩的汗，沒保護，無助代謝。
反之，若是因為皮膚表面的突然增温，或是環境濕度過高（如，台北盆地濕熱的夏天）所排出的黏答答的汗水，對排毒就一點幫助也沒有。
雖然這種汗也會排出有毒金屬，但是卻會把應該留在體内的有益礦物質，一起排出體外。
這是因為身體急著要排汗，所以汗腺就把身體組織輸送過來的所有成份一併排出體外。這種汗不僅感覺黏呼呼的，同時也因為體内散熱慢，所以無法加速新陳代謝。
所以在夏天，妳不一定要待在冷氣房裡，而是應該將室内除濕，讓身體一流汗就很快能蒸發，感覺還是很乾爽，這樣才有助於排毒！
超簡單發汗泡澡法
想要從體内排出可以提高解毒能力的汗液，最重要的就是讓身體從體内慢慢暖和起來，約40℃的左右的環境出汗是最適合的。
如果沒有時間往美容沙龍跑，自己在家一樣也可以排出清澈汗，輕鬆擁有排毒體質！
以下介紹的泡澡方式，1個禮拜做2～3次，持續2個星期，就可以感受到身體正慢慢轉變為排毒體質喔！
方法1：高温手脚浴
在浴缸裡注入43～44℃的熱水，大約到20cm的深度左右。使用時坐在小板凳上，不要讓身體軀幹部份泡到熱水，只泡手脚就好，時間大約10至15分鐘。
如果覺得肩膀會冷，可以蓋著泡半身浴時用的毛巾披肩。如果想要更省事，直接穿著衣服，只泡手或泡脚也可以。
方法2：温水全身浴
手脚泡過熱水後，在浴缸裡倒進温水到肩膀高度，在水中輕鬆舒緩身體，建議可以加入浴鹽一起泡，讓身體從裡温暖到外。
浴鹽可以使用含有藥草成份，或是有高度礦物質的産品。
泡完澡，起身後要記得喝熱飲繼續保持身體温暖，接著只要等著汗自然流出來就可以了。
可以喝加了磨碎薑泥和蜂蜜的熱開水，薑汁的保暖效果非常好，能讓身體維持暖烘烘的舒適感。至於像啤酒之類的冷飲因為會抑制排汗，所以要盡量避免。
人妻:嗯...今晚就來泡個香噴噴的美容浴吧!!!
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妳，流對汗了嗎？ 清澈好汗IN 體内毒素OUT!!! Vita纖活誌
覺得流汗只會讓身體黏答答，一點好處也沒有？這麼想可就大錯特錯啦！
其實，有助於解毒的好汗，清澈且沒有鹹味，身體流好汗，正是排汗功能火力全開的證據，不僅可把重金屬毒素通通趕出體内，連肌膚也跟著變得水噹噹！
汗腺退化，體内毒素就不易排出！
汗的功能主要是調節温度，而累積在體内的毒素，有9成以上是隨著糞便尿液一起排出體外，從汗水排出的毒素，如水銀等有毒金屬，只佔較少的比例。
乍看之下，排汗和排毒似乎關連不大，而且汗水本身並不會將太多毒素帶出體外，不過它卻能提高身體的排毒功能，對排毒有著間接的幫助。
現在的都市人一到夏天便把自己關在冷氣房裡，懶得出門，再加上生活緊張、壓力過大且運動不足，根本很少有流汗的機會。時間一久，汗腺的功能就會跟著退化，讓妳成為不易流汗體質，小心！這時候身體排毒功能就會隨之下降...。
Check! 妳的汗腺退化了嗎？
想知道自己的汗腺功能是否正常運作，就趕快做做下面的小測驗，看看自己符合幾項？
□ 幾乎一整天都待在冷氣房
□ 不喜歡運動
□ 淋浴比泡澡多
□ 很少流汗
□ 喜歡吃冷食
□ 不常喝水
□ 都做短時間的激烈運動
如果勾選的項目超過5個，表示妳的汗腺正在退化當中，排毒效率也在衰退喔！
不黏膩又清澈的汗水有助排毒！
大約在40℃左右的環境（例如充滿了蒸汽的浴室、三温暖烤箱）、或是濕度較低但氣温高的地方，所流出的汗水，有助於排出體内毒素。
因為這種汗散熱快，容易蒸發，所以體温就容易降低。而在流汗的同時，身體就會跟著自動調節，讓新陳代謝加速，提升肝與腎的排毒功能。
更重要的是，這種汗水可以把體内的礦物質留住，維持平衡，成份接近水，所以相當清澈。
黏膩的汗，沒保護，無助代謝。
反之，若是因為皮膚表面的突然增温，或是環境濕度過高（如，台北盆地濕熱的夏天）所排出的黏答答的汗水，對排毒就一點幫助也沒有。
雖然這種汗也會排出有毒金屬，但是卻會把應該留在體内的有益礦物質，一起排出體外。
這是因為身體急著要排汗，所以汗腺就把身體組織輸送過來的所有成份一併排出體外。這種汗不僅感覺黏呼呼的，同時也因為體内散熱慢，所以無法加速新陳代謝。
所以在夏天，妳不一定要待在冷氣房裡，而是應該將室内除濕，讓身體一流汗就很快能蒸發，感覺還是很乾爽，這樣才有助於排毒！
超簡單發汗泡澡法
想要從體内排出可以提高解毒能力的汗液，最重要的就是讓身體從體内慢慢暖和起來，約40℃的左右的環境出汗是最適合的。
如果沒有時間往美容沙龍跑，自己在家一樣也可以排出清澈汗，輕鬆擁有排毒體質！
以下介紹的泡澡方式，1個禮拜做2～3次，持續2個星期，就可以感受到身體正慢慢轉變為排毒體質喔！
方法1：高温手脚浴
在浴缸裡注入43～44℃的熱水，大約到20cm的深度左右。使用時坐在小板凳上，不要讓身體軀幹部份泡到熱水，只泡手脚就好，時間大約10至15分鐘。
如果覺得肩膀會冷，可以蓋著泡半身浴時用的毛巾披肩。如果想要更省事，直接穿著衣服，只泡手或泡脚也可以。
方法2：温水全身浴
手脚泡過熱水後，在浴缸裡倒進温水到肩膀高度，在水中輕鬆舒緩身體，建議可以加入浴鹽一起泡，讓身體從裡温暖到外。
浴鹽可以使用含有藥草成份，或是有高度礦物質的産品。
泡完澡，起身後要記得喝熱飲繼續保持身體温暖，接著只要等著汗自然流出來就可以了。
可以喝加了磨碎薑泥和蜂蜜的熱開水，薑汁的保暖效果非常好，能讓身體維持暖烘烘的舒適感。至於像啤酒之類的冷飲因為會抑制排汗，所以要盡量避免。
人妻:嗯...今晚就來泡個香噴噴的美容浴吧!!!
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