天太熱,小心中暑...
請多多補充水分,並且多休息~
昨天...人夫似乎是中暑了~
可能是中午帶狗狗們去散步時有熱到...
回家後又在客廳吹冷氣睡覺...
冷熱交替,溫差過大...
害他午睡起來後就渾身不蘇湖~
一直到睡到半夜還是沒啥起色...
清晨時分,起來幫他做了背頸部的刮痧之後,才逐漸好轉...
p.s.人夫的建議...今天開始增加了小人君的飲食紀錄~^^Y
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am7:30 娘家媽媽的粽子1顆+舅媽的黑糯米養生粽1顆+貢丸湯1碗(貢丸1顆)+廣式泡菜5個+熱烏龍茶1壺
@小人君=自家製無糖優格1/2碗+高麗菜泥冰磚1個+南瓜冰磚1個+白飯1/3碗+切碎貢丸1顆
pm1:00 白飯1/2碗+海鹽香煎牛排(100g)佐檸檬和醬油的白蘿蔔泥1份+加了蘋果片,熟玉米粒,小黃瓜的馬鈴薯泥+金針菇的味增湯1碗
@小人君=南瓜泥冰磚1個+黑木耳泥冰磚1個+白飯1/3碗+味增湯1小瓢+搓過鹽巴洗過水的小黃瓜10片+起司片1片
pm3:00 熱黑咖啡1杯+人夫特製起司舒芙蕾1個
pm7:30 自家製吐司1片+鮮奶1杯+海底雞之蛋包1/3個+1/2顆番茄和1/2條小黃瓜的沙拉(有擠一些沙拉醬)+鳳梨4片
@小人君=紅蘿蔔泥冰磚1個+大黃瓜泥冰磚1個+自家製吐司1/2片+鮮奶1/3杯+海底雞之蛋包1/3個+鳳梨3片
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傍晚載小人君和人夫一起騎腳踏車逛公園40分鐘...
風吹涼涼很舒服~^^
晚上仍是一家五口去散步約1小時...
人夫的中暑狀況似乎恢復了不少...
但還是保守一些好~
所以今天大家的運動量都還好~
天熱...仍舊是流了一堆汗~@@~
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